همه ما در دورانی از زندگی خود مدام می خواهیم بدانیم چند کیلوگرم وزن کم می کنیم. در این مدت، نیز اغلب به نکات رژیم غذایی مشکوک و بالقوه غلط برخورد می کنیم.

بر اساس تحقیقات جدید، ۷ عادت سالم سبک زندگی ممکن است در کاهش خطر زوال عقل در افرادی که دارای بالاترین خطر ژنتیکی هستند، نقش داشته باشد.

دانستن اسانس‌های ضروری می‌تواند بسیار ارزشمند باشد. هر اسانس طبیعی فواید مختلفی دارد. استفاده از روغن‌های ضروری به عنوان درمان به طور مداوم محبوب‌تر می‌شود. در اینجا 5 روغن ضروری و هدف آن‌ها برای کمک به شما و درمان آن‌ها در این مقاله آورده ‌شده‌ است!

گاهی اوقات، کاهش وزن به یک رویکرد "کالری کمتر و کالری بیشتر" نیاز دارد. به این دلیل است که کمبود ویتامین ممکن است بر فرآیندهای متابولیک و توانایی بدن در دفع چربی تأثیر بگذارد. راه حل: یا از غذاهای غنی از ویتامین استفاده کنید یا از مکمل‌ها برای پوشش کمبود ریزمغذی‌ها استفاده کنید. این به کاهش وزن کمک می‌کند و باعث می‌شود احساس هوشیاری و انرژی داشته ‌باشید. به تحقیق ادامه دهید تا بدانید کدام ویتامین‌ها می‌توانند به چربی سوزی به شما کمک کنند، همراه با لیستی از مواد معدنی که باید روی آن‌ها تمرکز کنید و اقدامات احتیاطی که باید انجام دهید.