مطالب آزاد

انتقاد پذیری حسی است که بایستی به درستی در کودک خلق شود. شما مسئول هستید تا حس انتقاد پذیری و روش انتقاد کردن صحیح از دیگران را در خانواده ایجاد و هدایت کنید تا کودک در جامعه با مشکل روبرو نشود.
روشهای انتقاد پذیری و انتقاد از دیگران
متاسفانه در میان مردم انتقاد کردن به معنای گفتن بدی ها و ویژگی های منفی اطرافیانمان است. انتقاد از ریشه نقد کردن گرفته شده است و به معنای جدا کردن خوبی ها از بدی و یا جدا کردن ویژگی های مثبت از ویژگی های منفی است.

اگر انتقاد به صورت سازنده و با مهارت های خاص خودش، بیان شود، بسیار تاثیرگذار است. ولی اگر انتقاد به صورت تند و با کلمات نامناسب بیان شود، منجر به نشان دادن واکنش های منفی مثل عصبانی شدن، می شود.

برای داشتن ارتباطات میان فردی خوب، باید به شناخت کافی نسبت به ویژگی های مثبت و منفی رفتاری و شخصیتی خودمان برسیم. با این شناخت می توانیم نقاط منفی شخصیت مان را که منجر به ایجاد تعارض در ارتباطاتمان است را شناسایی و بر طرف کنیم و ویژگی های مثبت مان را تقویت کنیم. پس انتقاد پذیر بودن از مهارت های اساسی زندگی هر فردی است.

یکی از اصلی‌ترین مهارت‌های ارتباط موثر هنر نه گفتن است نه گفتن همیشه برای نخستین بار ممکن است سخت و ناخوشایند باشد اما به مرور زمان و با تمرین و ممارست آسانتر شده و دستیابی به آن سهل تر می گردد.
بسیاری از ما از کودکی آموخته ایم که رضایت دیگران بیشتر از خواسته های خودمان ارزش دارند و بارها در موقعیت هایی قرارگرفته ایم که گفتن کلمه "نه" علی رغم میل باطنی برایمان سخت و دشوار بوده است چون بیش از رضایت خودمان دلواپس توجه و رضایت دیگران هستیم .

مهارت نه گفتن چیست؟
وقتی مودبانه به درخواست های غیر منطقی، پاسخ نه می دهید دارای یک مهارت قدرتمند در برقراری ارتباط با دیگران هستید. این مهارت از کودکی در انسان شکل می گیرد و کاملا اکتسابی است. مهارت نه گفتن ریشه در ژنتیک ندارد و از نسلی به نسل دیگر منتقل نمی شود. البته والدینی که به درستی دارای مهارت های ارتباطی نظیر نه گفتن هستند، این مهارت را به کودکان یاد می دهند. وقتی شخصی در بزرگسالی نمی تواند در مقابل درخواست های اطرافیان پاسخ منفی بدهد دچار مشکلات جدی شخصیتی است.

یکی از دلایل چاقی در کودکان سبک زندگی نادرست آن‌هاست. در واقع عدم رعایت رژیم غذایی سالم و کاهش فعالیت‌های بدنی کودک نقش عمده‌ای در شکل گیری اضافه وزن دارد. وزن یکی از مهم‌ترین عوامل برای سنجش سلامت کودکان است. میزان بالای سلول‌های چربی می‌تواند بر چاقی کودک در بزرگسالی نقش داشته باشد، پس نادیده گرفتن چاقی کودکان سلامت آن‌ها را در بزرگسالی نیز تهدید می‌کند. از طرفی چاقی در کودکان خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی چون؛ دیابت، مشکلات استخوانی، مشکلات قلبی و... را افزایش می‌دهد. فراموش نکنید که چاقی در مسائل روحی و اجتماعی نیز موثر است. معمولا چاقی کودکان باعث تعامل کمتر آن‌ها با همسن‌ها و مشکلات ارتباطی آن‌ها می‌شود. بنابراین اگر کودک شما چاق است لازم است با کمک یک مشاوره کودک جلوی افزایش وزن او را بگیرید چراکه والدین در نگه داری وزن کودک نقش مهم و اساسی دارند.

مثبت اندیشی در زندگی واژه‌ای پرتکرار و آشنا برای همه ما است. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که تا چه اندازه به آن پایبندید؟ چقدر آن را در زندگی، به طور عملی به کار گرفته‌اید و تا چه حد در چالش‌های سخت، از آن استفاده کرده‌اید؟

در این مقاله از ایده آل مگ برخی از راهکارهای عملی مثبت اندیشی در زندگی را گردآورده‌ایم، به علاوه خواهیم دید که این سبک زندگی، چه مزایایی دارد و چگونه می‌توان از آن برای پرورش مهارت‌های زندگی، کمک گرفت. با ما همراه باشید.
تعریف کامل مثبت اندیشی
در یک تعریف مختصر و البته جامع می‌توان گفت مثبت اندیشی، برداشتی خوب و درست از چیزی است که برایمان اتفاق می‌افتد. آنچه که اتفاق می‌افتد، در ظاهر همیشه مطلوب نیست و تفاوت در همین نکته ظریف است.
در واقع نوع برداشت یک فرد مثبت اندیش، از آنچه برایش اتفاق می‌افتد، آمیخته با هیجانات زودگذر و تعصب نیست. او فردی زیبا‌ بین است که  می‌کوشد از دل هر اتفاقی، خواه خوب یا بد، نکات مثبت و آموزند را بیرون بکشد و به خوبی آن‌ها را به کار بندد.

بسیاری از مردم به شدت از ابراز محبت و احساسات خود به دیگران گریزانند و شهامت این کار را ندارند. آن ها به اشتباه اسم این امتناع را حجب و حیا می گذارند.

واقعا چقدر زندگی ما لذتبخش تر و پربارتر می شود اگر جرأت ابراز محبت و احساس درونی خود به دیگران را داشته باشیم.

چرا از ابراز محبت امتناع می کنیم؟
عده ی زیادی از ما از ترس اینکه مبادا فردی احساساتی و ضعیف قلمداد شویم و مورد تمسخر قرار بگیریم مهر و محبتی که نسبت به دیگران داریم را نشان نمی دهیم. این امتناع از ابراز احساسات باعث می شود تا موهبت فوق العاده ارزشمند دوستی های عمیق را از دست بدهیم.
به عنوان مثال دو نمونه از عدم ابراز محبت مان می تواند به صورت زیر باشد:

۱- وقتی واقعا و با تمام وجود از طرف مقابلمان به خاطر کاری که برایمان انجام داده ممنونیم به جای بیان کامل احساسمان مثلا به این صورت: “این کارت واقعا عالی بود، خیلی بهم کمک کرد و واقعا به خاطرش ازت ممنونم”

فقط می گوییم: “خیلی ممنون از لطفت”

۲- زمانی که یکی از عزیزانمان قصد دارد برای مدتی نسبتا طولانی به مسافرت برود و می دانیم که واقعا دلمان برایش تنگ می شود به جای اینکه بگوییم: “می دانم که خیلی دلم برات تنگ میشه، امیدوارم بتونم دوریتو تحمل کنم. دائما باهات تماس می گیرم تا شاید کمی بتونه غم دوریتو برام قابل تحمل کنه”

احتمالا چیزی شبیه این می گوییم: “خدا پشت و پناهت. امیدوارم سفر خوبی داشته باشی”

استفاده از حرکات یوگا برای کاهش استرس از دیرباز مرسوم بوده است. در دنیای مدرن امروزی که زندگی انسان متاثر از پیشرفت تکنولوژی با سرعت مرگ بار به جلو حرکت می کند و روزانه انسان بارها و بارها فشارهای کاری و مشغله های استرس زا را تجربه می کند، پناه بردن به تمرینات یوگا یکی از کهن ترین ابزار تمدد اعصاب، کاری توان افزا و آرامش بخش است، که در عصر حاضر می تواند، به افراد راه دوباره یافتن آرامش معنوی را نشان دهد. برای آشنایی بیشتر با فواید یوگا و تاثیر آن بر کاهش استرس از مشاوره تلفنی فردی راهنمایی بخواهید.