مقالات ترک اعتیاد

همه ما در دورانی از زندگی خود مدام می خواهیم بدانیم چند کیلوگرم وزن کم می کنیم. در این مدت، نیز اغلب به نکات رژیم غذایی مشکوک و بالقوه غلط برخورد می کنیم.

گاهی اوقات، کاهش وزن به یک رویکرد "کالری کمتر و کالری بیشتر" نیاز دارد. به این دلیل است که کمبود ویتامین ممکن است بر فرآیندهای متابولیک و توانایی بدن در دفع چربی تأثیر بگذارد. راه حل: یا از غذاهای غنی از ویتامین استفاده کنید یا از مکمل‌ها برای پوشش کمبود ریزمغذی‌ها استفاده کنید. این به کاهش وزن کمک می‌کند و باعث می‌شود احساس هوشیاری و انرژی داشته ‌باشید. به تحقیق ادامه دهید تا بدانید کدام ویتامین‌ها می‌توانند به چربی سوزی به شما کمک کنند، همراه با لیستی از مواد معدنی که باید روی آن‌ها تمرکز کنید و اقدامات احتیاطی که باید انجام دهید.

 اختلال پیشرفته در فاز خواب و بیداری: وقتی به این اختلال مبتلا هستید، ممکن است بیدار ماندن در اوایل غروب برایتان بسیار دشوار باشد در نتیجه خیلی زود بخوابید و صبح خیلی زود از خواب بیدار شوید. این اختلال می‌تواند در کار، مدرسه یا مسئولیت‌های اجتماعی شما تداخل ایجاد کند.

بر اساس تحقیقات جدید، ۷ عادت سالم سبک زندگی ممکن است در کاهش خطر زوال عقل در افرادی که دارای بالاترین خطر ژنتیکی هستند، نقش داشته باشد.

در این مقاله ی کوتاه، به بررسی داروی استامینوفن می‌پردازیم. ابتدا به معرفی مختصر آن پرداخته، نکات مهم در مورد این داروی شایع را بررسی کرده و در انتها، شماری از عوارض جانبی استامینوفن را بیان می‌کنیم.

اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن را چگونه مدیریت کنیم؟
ساعت بیولوژیک بدن یا ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) درواقع به تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری اشاره دارد که در طی یک چرخه ۲۴ ساعته تکرار می‌شود. این فرآیندهای طبیعی به نور و تاریکی حساس هستند و به آن‌ها واکنش نشان می‌دهند و بر بیشتر موجودات زنده از جمله حیوانات، گیاهان و میکروب‌ها تأثیر می‌گذارند. کرونوبیولوژی (Chronobiology) علم مطالعه‌ی ریتم شبانه‌روزی است. یکی از نمونه‌های ریتم شبانه‌روزی که با نور مرتبط است، خوابیدن در شب و بیدار بودن در روز است.

دانستن اسانس‌های ضروری می‌تواند بسیار ارزشمند باشد. هر اسانس طبیعی فواید مختلفی دارد. استفاده از روغن‌های ضروری به عنوان درمان به طور مداوم محبوب‌تر می‌شود. در اینجا 5 روغن ضروری و هدف آن‌ها برای کمک به شما و درمان آن‌ها در این مقاله آورده ‌شده‌ است!

ویتامین دی یک ماده مغذی است که برای سلامتی‌ ما لازم است. این ماده به بدن ما کمک می‌کند کلسیم را جذب کند. کلسیم یکی از اجزای اصلی تشکیل‌دهنده استخوان‌های ما است. ویتامین دی همراه با کلسیم، از شما در برابر پوکی استخوان محافظت می‌کند.

الکل بعد از مصرف، به سرعت وارد گردش خون شده و از این طریق به مناطق مختلف بدن می‌رسد و در نتیجه به سبب تاثیر الکل اکثر اعضای بدن فعالیت شان مختل می‌شود.